Jalgratturi ettevalmistus treeningud

TREENINGUD HARRASTAJALERING- JA PUKITREENINGUD

Elva Rattabaasis, Puiestee 2

Alustame ettevalmistus treeningutega.

Ootame kõiki harrastajaid. Sportlik vorm ei ole oluline. Oleme hooaja alguses ning hakkame koos vormi laduma. Hubases treeningbaasis on tagatud garderoob, dušš, wc ja joogivesi.

NB! Osalejate arv piiratud!

Registreeri treeningule SIIN!

Osalustasu 5€ kord.

RINGTREENINGUD, kolmapäeviti algusega kell 18:30

Ringtreening koosneb soojendusest, 3x ringtreeningust ning venitusest. Ringtreening on suunatud november-detsember siselihaste arendamisele. Treeningul on erinevad treeningjaamad, kus igas jaamas tehakse harjutust 1 minut. Iga harjutuse vahel paus 1 minut. Üks ring kestab 20 minutit ning kokku sooritatakse 3 ringi.

K 13. november kell 18:30-20:00

K 20. november kell 18:30-20:00

K 27. november kell 18:30-20:00

K 4. detsember kell 18:30-20:00

K 18. detsember kell 18:30-20:00

PUKITREENINGUD, reedel algusega kell 18:30

Siseruumi pukitreeningul sõidetakse MNT ratastega lahtisel pukil. Treeningu kestvus 1:00-1:30. Kes pukil kunagi sõitnud ei ole, ei pea muretsema, õpetan!

R 22. november kell 18:30-20:00

R 29. november kell 18:30-20:00

R 20. detsember kell 18:30-20:00

Treener Avely Austa

Kontakt: info@austa.ee, 55622399